Там, где
начинается
выбор
Мы не всегда выбираем то, что с нами происходит. Но можем научиться замечать, что выбираем дальше.
Пространство о чувствах, желаниях, привычных выборах и о том, как мы создаём свою жизнь.
Понять, где я сейчас Читать библиотеку
Что сейчас откликается?
Не всегда получается сразу назвать происходящее. Можно начать с того, что ближе.
Я оказался в тупике
Привычные ответы больше не помогают.
Я устал
Сил на новое решение почти нет.
Я снова в похожей ситуации
Меняются обстоятельства, но история повторяется.
У меня конфликт
Трудно услышать себя и другого.
Мне трудно сделать выбор
У каждого варианта своя цена.
Вроде всё нормально, но что-то не так
Как будто эта жизнь не совсем моя.
БИБЛИОТЕКА
Исследовать глубже
Возможно, вы уже выбираете
Просто пока этого не замечаете.
Например, человек постоянно уступает, чтобы сохранить отношения. Иногда за этим стоит понятное желание безопасности. Но у привычного способа есть цена: собственные интересы остаются без внимания.
«Я выбираю безопасность отношений — и плачу за неё частью себя».
Осознанность начинается с вопроса: что именно я сейчас выбираю — и почему?
Что сейчас действительно находится в моей власти?
Мы не выбираем прошлое, других людей и многие обстоятельства. Не всегда выбираем первую эмоцию. Увидеть собственный выбор — не значит объяснить им всё происходящее.
Выбор — не конечная цель
Мы хотим любить, создавать, реализовывать идеи, быть рядом с близкими и жить свою жизнь. Выбор — точка, где внутренний мир начинает превращаться в действие.
Чувствовать. Хотеть. Выбирать. Создавать.
- 01
Остановиться
Дать себе время.
- 02
Увидеть
Различить факты, чувства и объяснения.
- 03
Принять
Признать точку, в которой я нахожусь.
- 04
Восстановиться
Вернуть достаточно сил.
- 05
Осознать
Увидеть желание, выбор и его цену.
- 06
Увидеть нового себя
Представить другой способ быть.
- 07
Выбрать
Рассмотреть доступные возможности.
- 08
Действовать
Попробовать шаг. И начать новый виток.
Карта выше — инструмент исследования, а не универсальная инструкция.
Иногда проблема не в желании, а в способе его осуществить
Хочу спокойствия
И избегаю всех конфликтов.
Хочу любви
И отказываюсь от собственных границ.
Хочу свободы
И разрушаю всё, что ограничивает.
Хочу не чувствовать боль
И убегаю в работу, телефон или отношения.
Какое своё желание я пытаюсь осуществить этим выбором?
Желание можно заметить без осуждения — и поискать другой способ позаботиться о нём.
Чувствовать — не значит подчиняться чувству
Между чувством и действием может появиться пространство.
Я могу бояться — и не обязательно выбирать из страха.
Я могу злиться — и не разрушать.
Я могу чувствовать вину — и всё равно сказать «нет».
Я могу любить другого — не отказываясь от себя.
Где вы сейчас?
Возможно, первый шаг — увидеть точку, в которой вы уже находитесь.
